一起来看一下成品：
准备工具
视频工具：
Veo3.1 https://gemini.google.com
或者
即梦AI 3.5pro https://jimeng.jianying.com（seedance2.0排队时间过于长）
图像工具
即梦AI https://jimeng.jianying.com
图像素材准备
第一步：确立基础画面，即梦生图
想要视频效果好，底图的质感是关键。我们首先在即梦（Jimeng）中生成一张对镜自拍的底图。
为了确保真实感，提示词的重点在于交代环境细节和穿搭质感。
打开即梦后选择
图片生成——图片4.6模型
随后上传一张穿搭素材
输入基础提示词参考：
场景纪实写真，一位长发女生在街边玻璃窗前自拍，神情自然，棕色长发，穿着参考图中相同款式的服装，一只手比耶手势，另一只手举浅色手机对着玻璃自拍，背景为城市街道(包含停在路边的白色新能源轿车、郁郁葱葱的香樟树、阳光穿过树叶投下的斑驳光影、远处走过的一对老夫妇)，画面风格日常随性，色调清新，突出玻璃窗质感，还原逛街后街边自拍的生活氛围。生成十张图片。图片风格为写真，比例9:16
第二步：AI辅助扩写，场景无限裂变
如果你想要批量制作不同风格的UGC内容，不用绞尽脑汁自己想场景！直接把基础提示词发给AI（如Gemini、豆包等大语言模型），让它帮你推导出新的环境与人物动作。
先发给AI第一步的提示词，他会给你生成图片
不要管，随后输入以下提示词
给AI的指令：
“请帮我修改上面这段提示词的环境和动作，不要生成图片，只需要给我提示词，只需要修改环境以及另一只手的动作，其他提示词不变依旧是城市街道对镜自拍，但请给我5个不同氛围的方案，保持手机挡脸的纪实风格。”
操作技巧： 挑选AI生成的优质文案，直接丢回即梦，你就能得到一套风格统一但场景多变的爆款穿搭图。
第三步：以图推词，精准提取视频动态
这是让图片“活过来”且不崩坏的核心秘诀！很多人反推视频提示词，抓不到重点。正确的方法是将你满意的图片喂给AI，让它帮你专门写一段的视频提示词。
给AI的指令：
“我要把这张图片生成视频。请帮我写5组中文AI提示词，重点强调人轻微的动作。保持面部被手机遮挡，动作一定要自然、有呼吸感。”
第四步：一键成片
拿着AI帮你精准推导出的英文视频提示词，配合刚才生成的精美底图，放入视频生成工具（即梦或者veo3.1）中，点击生成。
短短几分钟，一段极具真实感、完美展现穿搭细节的UGC对镜自拍视频就诞生了！
视频生成执行卡
把这节课压缩成一张可执行卡片：看重点、照步骤、避坑，再复制模板直接开做。
这节课不是先追求炫技成片，而是围绕「拒绝假人感！AI一键复刻爆款UGC对镜自拍视频」先把主体、动作、镜头和节奏稳住。
按原文节奏走最稳：先吃透「准备工具」，再把「第一步：确立基础画面，即梦生图」定住，接着处理「第二步：AI辅助扩写，场景无限裂变」；最后用「第三步：以图推词，精准提取视频动态」收口。
- 先把「准备工具」里的主体和动作定死。
- 这一段重点看镜头和节奏，别急着炫技。
- 做完「第二步：AI辅助扩写，场景无限裂变」后，先查连贯性和穿帮。
- 先把「第三步：以图推词，精准提取视频动态」里的主体和动作定死。
不要一上来就生成最终片；先拆镜头、定主体和运动，再逐段生成，否则容易跳轴、穿帮、节奏混乱。
检查主体是否稳定；镜头运动是否明确；前后画面是否连贯；节奏是否服务主题；是否有明显变形或穿帮。
请围绕「拒绝假人感！AI一键复刻爆款UGC对镜自拍视频」帮我做一个可直接执行的方案。 我的目标是：【填写你的具体目标】 我的素材/产品/角色信息是：【填写已有素材和限制】 请输出：核心创意、分镜表、每个镜头的画面描述、视频生成提示词、剪辑顺序和成片自检清单。要求主体稳定、动作明确、镜头连贯。